在月经期间，身体里会发生症状变化，因受内分泌影响，大脑皮层的兴奋性和免疫力都会下降，容易感染和诱发疾病。所以经期的保养工作很重要，特别是痛经来临的时候。

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痛经喝蜂蜜水有用吗?

坊间传闻，女性在行经的过程中发生痛经的话，可以喝些蜂蜜水，这样可以缓解痛经，这种说法是真的吗?据了解，蜂蜜有清热，解毒，润燥，止痛的作用。蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠。它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。并可以消除人体内的垃圾，使人体恢复原来的新陈代谢功能，改善便秘与平衡血糖。常会用牛奶加蜂蜜来应对月经不适，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。因此，痛经喝蜂蜜水来缓解疼痛时可以的，但是需要注意温度和浓度的，不要太甜。

女性们该如何缓解痛经?

1、服用维生素。

许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生经痛。

2、保持温暖。

保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋。

3、补充矿物质。

钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛，不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。

4、保持饮食均衡。

少吃过甜或咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应