菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，大蒜性温，是天然的植物抗生素，本品对宫寒有一定的缓解作用。
调理宫寒食谱 蒜蓉菠菜的做法
材料：菠菜500克，蒜蓉50克。
调料：香油、盐、食用油各适量。
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配图
做法：
1、将菠菜择去老叶，去根后洗净，切段焯水。
2、将锅加水烧开，放入菠菜段稍焯，捞出装盘备用。
3、炒锅注油烧热，放入蒜蓉炒香，倒在菠菜上，再加香油和盐充分搅拌均匀即可。
功效：菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，大蒜性温，是天然的植物抗生素，本品对宫寒有一定的缓解作用。
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