7个饭后好习惯

2016-09-05 08:55 出处:网络 编辑:@养生网
吃烧烤后吃根香蕉 烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。 香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用,有保护胃肠的功能。

7个饭后好习惯

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7个饭后好习惯

吃烧烤后吃根香蕉

烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。

香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用,有保护胃肠的功能。

吃得太油腻,喝杯芹菜汁

如果一餐中吃的油腻食物较多,喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。

芹菜中的纤维素可以帮助带走部分脂肪。

吃火锅后喝点酸奶

火锅汤温度高,配料咸辣,对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶,可以有效保护胃肠道黏膜。

此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐败菌的生长。

饭后喝大麦茶或橘皮水

消化不良,饭后喝大麦茶或橘皮水。

大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油,可增加胃液分泌,促进胃肠蠕动,对食物的消化和吸收很有好处。

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