经常吃橘子有什么好处

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女人邦食疗养生配图

《中草药学》中记载橘子从皮到核皆能入药，各有其功效。秋冬正是橘子盛产季节，橘子的营养价值很高，除提供人体所需的维生素外，还可预防动脉硬化，甚至阻断癌细胞生长。如果在卧室里放一颗橘子，芳香的气味还能够使人镇静安神，把橘子放在床头，也有利于睡眠。

冬天吃橘子好处很多，芳香的气味对保持健康来说，也能起到辅助治疗的作用。以下就为大家介绍橘子有哪些功效。

1.美容、消除疲劳

橘子含丰富的维他命C，每100公克橘子就含有31克的维他命C，能抑制黑色素生成，对皮肤有很大的好处;含维他命A和柠檬酸有消除疲劳的作用。

2.促进通便、降低胆固醇

橘子内侧的白色薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，丰富的维生素C和尼克酸，有降低人体血液胆固醇的作用。

3.降血压、扩张心脏冠状动脉

橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉。研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转。橘子可以说是预防冠心病与动脉硬化的食疗佳品。

日本果树研究所对6,045人进行调查发现，常吃橘子的人患冠心病、高血压、糖尿病、痛风的比率相对比较低。

4.阻断癌细胞生长、保护基因

鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，有抑制肝脏、食道、大肠及皮肤癌等致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。