肾虚女人应该怎么吃_3大适合女性肾虚的食疗方

2016-09-05 08:56 出处:网络 编辑:@养生网
肾虚的问题一直以来都不只是男人应该重视的事情,女性也需要及时的了解自己肾脏健康的问题,因为女性出现肾虚一样对健康有影响同时也会影响到我们的美貌。那么应对肾虚,女人应该怎么吃呢?

肾虚女人应该怎么吃_3大适合女性肾虚的食疗方

肾虚的问题一直以来都不只是男人应该重视的事情,女性也需要及时的了解自己肾脏健康的问题,因为女性出现肾虚一样对健康有影响同时也会影响到我们的美貌。那么应对肾虚,女人应该怎么吃呢?

女性肾虚可分为阴虚、阳虚、气虚三个类型,要针对不同的类型进补

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肾虚女人应该怎么吃_3大适合女性肾虚的食疗方

肾阴虚

表现:口干燥热、口舌生疮、大便闭结、小便黄等症状。

进补策略:肾阴虚的女性,适宜吃甘凉滋润、生津养阴的食品,比如新鲜蔬果和其他富含纤维素、维生素的事物,忌吃辛辣刺激、煎炸炒爆、性热上火、脂肪和碳水化合物含量过高的食物。

肾阳虚

表现:无精打采、乏力怕冷等症状。

进补策略:适宜吃性稳散寒、热量高而营养丰富的食品,忌吃各种冷饮和生冷瓜果。

肾气虚

表现:月经不调,气力不足,皮肤色差,严重的出现寒性闭经、宫寒等症状。

进补策略:阴肾气虚女性,适宜进食一些补气、甘温、营养丰富并且容易消化的事物,忌吃破气耗气、生冷性凉、辛辣油腻的食品。山药和干贝都是补肾食品,适合各种体质的肾虚者。

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