饮食对我们的健康来说是起到关键性的作用的，好的饮食习惯能让我们一天都生龙活虎的，而换的习惯小则让身体不适，严重的时候甚至患上癌症，所以我们一定要有意识的了解一些用餐的正确习惯，并且保持这种习惯可以很好地保护我们的肠胃哦!大家一起来了解吧!

餐前餐后怎么吃 保护肠胃最健康

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1、正确：汤→青菜→饭→肉→半小时后水果

错误：边吃饭边喝汤

危害：用餐时边吃饭边喝汤，或者以汤泡饭，或是吃过饭后再来一大碗汤，都会冲淡食物消化所需要的胃酸，容易阻碍正常消化。

2、正确：餐前先喝适量的汤，既有暖胃的作用，又能够缓解饥饿，避免肚子被一下子胀得太多太满。

错误：饭后马上吃水果

危害：各类食物中，水果的主要成分是果糖，无需通过胃来消化，而是直接进入小肠就被吸收。米饭、面食含淀粉及肉食等含蛋白质成分的食物，则需要在胃里停留一两个小时，甚至更长的时间。如果进餐时吃完饭菜马上吃水果，消化慢的淀粉、蛋白质就会阻塞消化快的水果;所有的食物一起搅和在胃里，水果在体内高温下，很容易腐烂产生毒素，从而导致身体产生病痛。