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吃麦麸能够通便吗

算起来，治便秘方法很多，食疗却是最常见的一种，因为温和无刺激，可以保护便秘患者本已脆弱的肠胃。治便秘食疗方子中，尤其值得推荐的是麦麸。

包含高纤维的食物如红苕，香蕉，麦麸与蔬菜，可以吸收和保持水份，使大便比较柔软，易于排出，从而缓解排便不畅。

另外，纤维因大多数没被消化分解，因此它会增加大便的分量;又因它粗糙，因此可以刺激肠壁蠕动，帮助排便。其它食物像李子与咖啡，也可刺激肠子蠕动，治疗排便不畅，同时人体也要有足够的水份，来保持大便柔软。

用天然食物来预防便秘，缓解排便不畅，还能够减少您患其它因便秘所造成的病患，比如痔疮，静脉曲张，及肠憩室病等。

治疗排便不畅最好的方法，就是多食天然的粗糙食物，主要通常是指多食全麦面包与全谷类食物，其中又以麦麸的净肠威力最大。每日吃一些许麦麸，能够使便秘者达到恢复六成的作用。麦麸不像某些便秘药仅是刺激肠子蠕动而已，它还能够增加大便的分量，因此比药更安全，更温和。