肠道大扫除吃什么好_吃下肚的油脂怎么排出

2016-09-05 08:56 出处:网络 编辑:@养生网
有的人在节后出现胃饱肠滞、便秘等问题。面对这一系列问题,我们又该怎么办呢?怎样才能吃下肚的油脂通通排出?

肠道大扫除吃什么好_吃下肚的油脂怎么排出

有的人在节后出现胃饱肠滞、便秘等问题。面对这一系列问题,我们又该怎么办呢?怎样才能吃下肚的油脂通通排出?

其实,排尽体内垃圾,给肠道大扫除并没有那么麻烦。只需要给自己制定一个计划,坚持7天一定会有效果的!

 

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肠道大扫除吃什么好_吃下肚的油脂怎么排出

第1天:酸梅汤

人们喜欢在夏季喝酸梅汤,那是因为它有解暑的功能,殊不知酸梅汤最重要的作用是解油腻。

酸梅汤中的主要原料乌梅、山楂可以有效解除人体体内多余油腻。不仅如此,酸梅汤还是一种碱性饮品,饮用后有助中和糖类和脂类的酸性效应,加速它们的代谢分解。

在第1天的时候喝点酸梅汤,可以有效的帮助消化,并且刮走多余的油脂。

第2天:玉米须红枣茶

将玉米须和红枣洗净后,一同放入锅中用中火煮上半小时,最后加入适量的蜂蜜调味就可以喝了。

玉米须除了能有通便的功效外,还有对各种病因引起的水肿效果较佳。这一天大多数上班族已经开始工作了,这个茶饮可以成为白领们的日常饮水。

第3天:牛肉清汤

此时,体内已经进行了第一轮油脂清理,身体开始有饥饿的感觉了,但千万不要以为不用刮油了。

逢年过节的时候我们都喜欢大口吃牛肉,而牛肉清汤则是用牛的后腿肉,加上洋葱、胡萝卜、鸡蛋清,再加些红酒熬煮出来的。先把肉剁成肉泥,倒入红酒,加上洋葱和黑胡椒粒,最后再加些鸡蛋清,大火烧开后,撇清泡沫,用小火熬煮。喝起来有些甜,又带着浓郁的牛肉味,一天都会很精神。

牛肉清汤不但能够清理肠胃,达到减肥的效果,还能提高机体免疫力,是一种完全蛋白质食品,其补养效果与中药黄芪齐名。

第4天:凉拌菜抑制脂肪

大鱼大肉吃多了,总会感觉到油腻,而凉拌蔬菜可以很好地帮助我们平衡体内酸碱,如果我们先吃一些凉拌蔬菜,然后再吃荤菜,那么会抑制很多脂肪的进入。

建议:凉拌萝卜丝、凉拌木耳笋片。

萝卜含有辛辣成分芥子油,具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用;黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原。

这两种物质能够促进胃肠蠕动,促进肠道脂肪食物的排泄,减少食物中脂肪的吸收,还可以防止便秘,有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出。

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