5种营养素提高抗敏感能力

2016-09-05 08:57 出处:网络 编辑:@养生网
春季里,人们会常常打喷嚏。如果想提高在春季的抗敏感能力,那就试一试下面这些小招吧!

5种营养素提高抗敏感能力

春季里,人们会常常打喷嚏。如果想提高在春季的抗敏感能力,那就试一试下面这些小招吧!

你也许了解吃什么可以让自己容光焕发,吃什么可以增长肌肉,但是你知道吗?有些食物还能帮助你抵抗季节敏感。

这个春天你就可以得到帮助。专家说,花粉旋涡将会让过敏变得更加寻常。

如何通过控制饮食与生活方式,来抵抗过敏。他解释说,尽管眼睛痒和流鼻涕可能源自家庭遗传,但是你可以通过维生素和食物来抵抗过敏。

下面这五种营养素能帮助你缓解打喷嚏、眼睛干痒、喉咙肿痛。

 

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5种营养素提高抗敏感能力

1.镁

专家说,“镁有助于预防过敏。” “食用富含镁的食物,如菠菜、甘蓝、和葵花籽,可以补充200毫克的镁。”

2.益生菌

肠道与免疫系统关系紧密。专家说,“食用益生菌是健康的饮食习惯,但是,发酵食品、味噌、豆豉、希腊低脂酸奶和酸乳酒也能帮助抵抗过敏,”。

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