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夜猫子吃什么好

2016-09-05 08:58 出处：网络 编辑：@养生网
 怎么样才能尽量的减少熬夜的危害呢? 首先熬夜会使人的肠胃循环变差，所以晚餐不能吃太饱，并以清淡为主，多选择蔬菜、汤粥、水果等的食物，避免吃的太过油腻、辛辣，这样对熬夜时的健康是十分有帮助的，其次对于经常熬夜的人吃什么的问题，其实最重要的还是丰富膳食的安排，多补充维生素等各种营养物质。

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