拯救不开心吃8种食物

2016-09-05 08:58 出处:网络 编辑:@养生网
无论你是不是吃货,享受美食本身就一件幸福满满的事儿!坏情绪来了,如果任何东西都挡不住你的郁闷,想要“拯救不开心”那你可以尝试吃一下这8种食物。

拯救不开心吃8种食物

无论你是不是吃货,享受美食本身就一件幸福满满的事儿!坏情绪来了,如果任何东西都挡不住你的郁闷,想要“拯救不开心”那你可以尝试吃一下这8种食物。

 

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拯救不开心吃8种食物

1.蛤蜊

你知道英语中有句俗语就是:“happy as a clam”,就是说明一个人的心情有多好,当然这也是有科学依据的,哪怕是蛤蜊浓汤都有很丰富的维生素B12,刺激你的大脑分泌更多的多巴胺和血清素。

2.韩国泡菜

富含益生菌的食物,比如像:克菲尔酸乳酒、味增和一些酸奶,它们都会让提升你们的情绪。在小白鼠实验中,益生菌的消耗会产生更多的能量,减少焦虑。

3.蘑菇

菌类富含矿物硒元素,如果体内缺少它的话,你的情绪就很容易悲观、焦虑或疲惫。而且还含有丰富的维生素D,这可是被称为能量元素哦,通过调节大脑的多巴胺,特别有助于你产生积极乐观的心情。

4.咖啡

每天早晨7点来杯咖啡,会让你一整天的心情都很舒畅。2013年某研究表明,喝咖啡可以缓解压力,增加你的活力和幸福感。另外,很多研究发现女人如果每天喝4杯咖啡,在未来10年,生活幸福的概率要比旁人高出20%。

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