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常吃10种食物有助快速入眠_摆脱失眠困扰吃什么

2016-09-05 08:58 出处：网络 编辑：@养生网
睡眠是一件很重要的事情，人的一生中有1/3时间是在睡眠中度过。一个好的睡眠质量可以提高生活品质，让你学习、工作神采奕奕，更能远离各类疾病的烦恼。然而调查显示：有超过1/5的成年人每天睡眠时间不足7小时，熬夜、通宵、晚睡成了生活习惯，这些人大部分有受失眠症的困扰，一些人不得不吃安眠药入睡。其实除了药物还可以吃下面这十种食物，帮助快速入眠哦!

常吃10种食物有助快速入眠_摆脱失眠困扰吃什么

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