喝对了饮料不仅解渴，也有增强耐力、缓解感冒症状和胃部不适的多种功效。保健专家最新总结出在几种情境下最适合饮用的饮料。

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1、增长肌肉：喝牛奶。

牛奶有增强人体力量的作用，它所含有的乳清蛋白和酪蛋白(它们具备所有人体必需的氨基酸)有助于肌肉生长。

2、减轻体重：柚子汁。

柚子汁被证明具有减重的好处，每餐时吃半个柚子要比单独喝柚子汁对减重的效果更好。

3、跑步前后：酸樱桃汁。

跑步之前饮用酸樱桃汁能将跑步后的肌肉疼痛程度降低到最低。在锻炼之后立即饮用酸樱桃汁也有助于肌肉恢复。

4、伤风感冒：柠檬蜂蜜茶。

伤风感冒时喝这种饮料能疏通堵塞的鼻孔，从而缓解伤风感冒的不适症状。伤风时应当避免饮用牛奶和其它乳制品饮料，因为有些人会因为食用乳制品而造成痰量增加。

5、口疮：椰汁。

患口疮后可以尝试用椰汁漱口，或是饮用一些椰汁;这因为椰油有助于治疗真菌感染，如鹅口疮。