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女人邦食疗养生配图

 吃什么补肾虚效果好

肾虚在我们日常生活当中时常出现，很多人都患有不同程度的肾虚，一般都表现为失眠多梦、四肢无力性欲亢进、闭经、不孕不育等症状，肾虚对我们的生活有着很大程序的影响，所以当我们出现肾虚时，一定要及时的进行调理滋补，那么吃什么可以补肾虚呢?下面就来给大家介绍一下：

1.芝麻

甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。

2.粟米

又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”

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3.豇豆

又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。”

4.牛骨髓

有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。

5.狗肉

性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。《日华子本草》认为：狗肉“补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气功。”《医林纂要》亦云：“狗肉补肺气，固肾气。”清代医家张璐还说：“犬肉，下元虚人，食之最宜。”下元虚者，即肾阳虚弱、命门火衰是也。

以上这些食物对于肾都有很好的滋补作用，我们平日里可以多食用一些，当我们没有原因的变胖、脱发、怕冷、浮肿、更年期提前时，就很有可能说明是肾虚造成的，这个时候应该及时到医院进行检查治疗，尤其是想要生小孩的年轻人，如果这些症状一定及时的治疗，已免造成不孕不育。