老人多吃肉好吗 摄取动物性蛋白质

2016-09-05 09:00 出处:网络 编辑:@养生网
  配图 现代人的日常饮食中,蛋白质的摄取量已经太多了。含动物性蛋白的食物主要是鸡、鸭、鱼、猪、牛、羊肉等肉类,熟肉的蛋白质含量更会高达60%左右。因此,如果一天吃100克左右的肉,所摄取的蛋白质就已经达到了60克左右。而正常的蛋白质需要量为每公斤体重1克,也就是说,一个成年人每天的摄入量最好少于100-150克。

老人多吃肉好吗 摄取动物性蛋白质

热门关注