众所周知，气温下降，血管就会收缩，冬天的血压普遍比夏天要高;加之，由于冬天寒冷，人们会多吃一些来御寒，热量和脂肪的摄入增加，而户外活动减 少，特别是口味比较重的人，吃的东西过咸，都可造成血压升高，易发生脑血管意外。

据研究发现：冬吃“四果”(柚子、橘子、橙子、柠檬)有助降血压，防中风。

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柚子

柚子营养丰富，含有糖类、有机酸、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P和钙、磷、 镁、钠等营养成分。柚子还含有生理活物质皮甙以及类胰岛素，柚肉中所含维生素C非常丰富，故柚肉有降血脂、降低血液黏稠度、减少血栓形成的作用，有防治脑 血管疾病，如脑血栓、中风等功效。

橘子

橘子含丰富的蛋白质、钙、磷、维生素C、维生素B1、维生素B2等，有降低胆固醇吸收、降血脂、抗动脉粥样硬化的作用，冬吃橘子对于预防心血管疾病的发生大有益处，并可预防老年中风。