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护发吃什么食物

2016-09-05 09:01 出处：网络 编辑：@养生网
 粗粮食品中含有丰富的维生素B，所以宜多吃粗粮，可以使头发生长得健康又强韧，另外，在冬季里常食富含蛋白质和维生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大枣、甜杏、动物肝脏、蛋黄、鱼类等食物也可以改善头发干枯现象;硒是十分重要的养发物质，因为硒可以深入头发内部，使头发强健。每天摄取一定数量的硒是保护秀发过冬的好方法，硒在坚果和鱼类中含量很高，或者到药店买些口服硒胶囊也可以。

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