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哪些食物有镇静安神的功效

2016-09-05 09:02 出处：网络 编辑：@养生网
  女人邦食疗养生配图 研究发现，一些日常食物能够起到镇静作用，在促进睡眠、消除焦虑方面作用胜似安眠药。比如，就寝前一两小时吃几个颗樱桃，或者几个核桃，有望让睡眠更踏实。还有，一日三餐里多加些莴苣或奶酪，也会产生类似功效。

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