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面色黑黄

食盐过多的人容易造成肌肤粗糙发黑，经阳光暴晒后更加明显。

盐是一把“双刃剑”，虽然我们的身体绝对缺不了它，可食用不当也会带来很多伤害，尤其是女性。平日里口味比较重的女性，无论是自己下厨房还是在外面就餐，都喜欢吃盐偏多的菜，长此以往很容易导致皱纹增多。

雀斑、黄褐斑

食盐过多，除可使面色黑黄外，也有可能导致面颊长出雀斑。若同时摄入动物性脂肪和蛋白质过多，则会影响肝脏正常代谢而使雀斑更显眼。

我们吃的菜、喝的汤，其中的含盐量要比人体组织中的含盐量多好几倍，这些食物吃进去盐被吸收后，最终通过排尿、出汗等排泄出去。

油黑脸

过量食用动物油和植物油的人容易造成油性的暗沉肤色。

油是人们每日必吃的食物，因此它的用法是否科学对人体健康至关重要，如果使用不当，日积月累甚至可能引发癌症。

红面孔

有关研究证明，正常面孔变成红面孔，其中一个很重要的原因是摄取动物性脂肪和蛋白质过多。