女人最怕气血不足，不但影响容颜还是给人一种病态的感觉，但是出于工作和生活的压力，或是不健康的生活习惯，甚至强制性的减肥造成的气血不足常常困扰着女性朋友，女人邦小编走访了营养学专家准们为大家讨来了打个秘方，可以有效预防气血不足。

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补血秘方1、党参杞子红枣炖鸡

用料：党参30克、杞子15克、红枣15克、鸡肉150克。隔水炖。此汤既能补气血又比较平和，一周吃两次即可。适宜虚不受补的人。

补血秘方2、阿胶蜜枣炖鸡

用料：阿胶15克、蜜枣1个、鸡肉50克。隔水炖一小时。此汤有补血养血安神的功效，适用于气血虚弱、头晕、失眠、胃痛者食用，男女均宜。

补血秘方3、当归生姜羊肉汤

用料：羊肉500克、当归30克、生姜50克。羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒，当归则以纱布包裹，再与爆炒好的羊肉一起煮汤。此汤特别适宜气血亏虚、大病久病及产后的女性食用，对改善痛经、月经不调也有显着效果。

那些不知道自己是否气血不足的朋友可以自测一下，容易面色苍白，嘴唇、指甲的颜色暗淡、头晕眼花、失眠乏力的都属于气血不足，需要进补了。