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最伤身饮食习惯是许多人都有的，它在生活中不知不觉得侵袭着我们的健康。那么，最伤身饮食习惯是哪些呢?下面，女人邦小编就给大家介绍最伤身的3大饮食习惯，赶紧来看看你是否中招吧!

下面简单的说说隐藏在生活中那些让你不以为然的坏习惯是如何蚕食你性命的。

一、不喝水

可以说不喝水是生活中最能够被忽视的坏习惯之一了，很多人对于喝水是抱以不以为然的态度，认为喝水可有可无的事情。

其实不然，喝水对于身体的重要性是不低于吃饭的，甚至可以说，喝水的重要性是远远高于吃饭的。

喝水是能够很好的补充身体中的水分，对于身体的血液循环是非常有帮助的，同时喝水对于身体的新陈代谢是有好处的，能够促进血液循环的加快，这样的话防止生活中最常见的便秘是有帮助的。

并且多喝水的话是会发现身体的皮肤富有弹性，有光泽，比之不喝水造成的干涩是有太大的区别了，以夏天来说，温度很高，这个时候身体的新陈代谢是很快的，更要多喝水，虽说不能达到一天喝8杯的量，但是，对于身体来说，每天喝6杯水还是很需要的。

二、不吃早饭

在现在很多人对于早饭是一种应付式的吃一下，对于有些人甚至不吃饭的，这样的话对于身体来说是非常不好的，很有可能发生一些意想不到的症状。

民以食为天，饭食对于身体的重要性不言而喻，而在一天三顿饭中，早饭显得更加重要，但是对于很多人来说，宁愿在床上多睡那么几分钟，也不想早起，把早饭给吃了。

有些时候，即使想吃早饭也是在街边的胡乱买了一些，然后在上班的路上囫囵吞枣的吃进体内，这样的话对于身体的伤害无疑是很大的。

当不吃早饭的时候，会有很多意想不到的事情发生，对于上班族来说，不吃早饭是没有多少精力来完成一天的工作;对于学生来说，更是不能提起精神来听老师讲课的。

而当身体吸收不到饭食营养的时候，是会加重大脑的负担，对于身体正常的新陈代谢是有很大的伤害，造成代谢的紊乱。

进而会让很多人的食欲在中午和晚上的时候大涨，这样的大涨对于身体来说伤害是很大的，会让身体吸收更多的热量，诱发肥胖是很常见的事情，进而会引发高血压的现象。

因此，在生活中，对于很多人来说，要吃早饭，并且要吃营养很丰富的早饭，这样的话，对于健康才是最有保证的。

三、不吃辣

虽说现在川菜已经成了很多人喜欢的菜肴，但是，对于好多人来说，还是不习惯吃辣，其实对于健康来说，在饮食的时候，还是应该多吃辣的，多吃辣对于身体是非常有好处的，是能够帮助身体进行新陈代谢的，这样的新陈代谢对于身体的活力是有帮助的。

同时多吃辣是能够很好的加快身体细胞的运动，这样的话是能够很好的阻止身体有发胖的趋势，对于控制身体的体重是非常有帮助的。

同时在辣椒中有一种辣椒素，这种辣椒素对于风湿是有很好的帮助，因而在很多湿气较重的地方是非常能吃辣的。

吃辣对于身体来说是非常有好处的，能够起到抵御风寒的作用，这样的话是能够阻止寒邪的入侵，对于身体无疑是有帮助的。

因此，在生活中建议那些不吃辣的朋友，可以慢慢培养吃辣的习惯，这样的吃辣对于身体来说，确实是很重要的。