八月份吃什么水果好

2016-09-05 09:05 出处:网络 编辑:@养生网
 适合八月份吃的水果推荐 1西瓜 据资料介绍,西瓜含水量最高可达96%以上,果汁中包含着人体需要的各种营养成分,如各种糖类、维生素、多量的有机酸和氨基酸,各种矿物质以及蛋白质、脂肪等。吃西瓜能利便解渴,去暑散热,于人体大有益处。西瓜虽好,也有宜忌。西瓜性寒,食当适量,吃多了会导致过寒而损伤脾胃。产妇的体质比较虚弱,尤应注意。

八月份吃什么水果好

 适合八月份吃的水果推荐

1西瓜

据资料介绍,西瓜含水量最高可达96%以上,果汁中包含着人体需要的各种营养成分,如各种糖类、维生素、多量的有机酸和氨基酸,各种矿物质以及蛋白质、脂肪等。吃西瓜能利便解渴,去暑散热,于人体大有益处。西瓜虽好,也有宜忌。西瓜性寒,食当适量,吃多了会导致过寒而损伤脾胃。产妇的体质比较虚弱,尤应注意。

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八月份吃什么水果好

2龙眼

龙眼含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、多种维生素和钾、硒、钙、铁等矿物质及酒石酸、烟酸等成分。龙眼所含的葡萄糖能被人体直接吸收,对体弱贫血、年老体衰、久病体虚、头昏、失眠、心悸、健忘者,经常吃些龙眼很有补益。龙眼肉能够抑制脂质过氧化和提高抗氧化酶活性,具有提高机体免疫功能,抑制肿瘤细胞,降血脂,增加冠状动脉血流量,增强机体、抗衰老等作用。

3水蜜桃

夏天正是吃水蜜桃的季节,水蜜桃香喷喷、甜蜜蜜的味道十分诱人。水蜜桃性味平和、含有多种维生素和果酸以及钙、磷等无机盐。桃有补益气血、养阴生津的作用。桃的含铁量较高,是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。桃子的主要成分是蔗糖,而维生素与矿物质的含量较少,但是属于纤维成分的果胶颇多,其有整肠的功用。

4番石榴

番石榴本身富含丰富的营养成分,其中蛋白质和维他命C的含量尤其高,可以提升身体免疫力和抵抗力,另外还含有维生素A、B以及微量元素钙、磷、铁、钾等。番石榴除了含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素、脂肪等营养成分外,还含有果糖、蔗糖、氨基酸等营养成分。所以,番石榴是一种非常健康的水果。番石榴富含纤维素,可以促进肠蠕动缓解便秘,对保护我们的胃肠有帮助。

5葡萄

葡萄中含有非常丰富的果糖和葡萄糖,它们在进入人体后随之转化成能量,可快速增强人体的各项功能和体力,从而有效消除肉体的疲劳。葡萄含多量果酸,能帮助消化,清理肠胃垃圾,并对大肠杆菌、绿脓杆菌、枯草杆菌均有抗菌作用,葡萄中还含有维生素P,可降低胃酸毒性,治疗胃炎、肠炎及呕吐等。

6火龙果

火龙果里含有非常丰富的花青素,花青素是一种强有力的抗氧化剂,强于胡萝卜素10倍以上,且能在人体血液中保存活性75小时,它能够保护人体免受自由基的损伤。

7菠萝蜜

菠萝蜜的营养价值很高,含有碳水化合物、糖分、蛋白质、淀粉、维生素、氨基酸、钙、铁、钾,并含有一定量的植物脂肪以及对人体有用的各种矿物质,是一种美容益气的果品。其果肉含有糖分、脂肪、蛋白质,吃起来也很甜。在果汁中,还含有一种跟胃液相类似的酵素,可以分解蛋白质,因此可以帮助胃肠的消化。菠萝蜜最好在饭后吃,对消化很有益处。

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八月份吃什么水果好

8苹果

苹果被称为“全方位的健康水果”,含有多种维生素和酸类物质,苹果酸可代谢热量,防止上身和下身肥胖。苹果富含的多种维生素,具有生津、润肺、健脾、益胃、养心、解暑、醒酒等功效。另外,苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅。

9榴莲

榴莲,俗称水果之王,营养价值非常丰富,具有多种维生素,营养相当丰富。榴莲含有非常丰富的糖份,其中含淀粉11%,糖分13%,并且还含有蛋白质3%,另外还富含还有多种维生素、脂肪、钙、铁和磷等。它是一种营养均衡的水果,身体虚弱的朋友食用榴莲,可以补充身体需要的能量和营养,达到强身健体、滋阴补阳的功效。

10梨

梨树全身是宝,梨皮、梨叶、梨花、梨根均可入药,有润肺、消痰、清热、解毒等功效。梨是“百果之宗”,鲜嫩多汁,酸甜适口,所以又有“天然矿泉水”之称。梨含有大量蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和葡萄糖、果糖、苹果酸、胡萝卜素及多种维生素。梨还有清热镇凉的作用。

11山竹

山竹是一种特别有营养的水果,不仅能够降噪,还能帮助人们清凉解热,山竹与榴莲齐名,号称“果中皇后”。山竹果肉含可溶性固形物16.8%,柠檬酸0.63%,还含有其它维生素B1,B2,C4和矿物质,具有降燥、清凉解热的作用,因此,山竹不仅味美,而且还有降火的功效,能克榴莲之燥热。在泰国,人们将榴莲山竹视“夫妻果”。如果吃了过多榴莲上了火,吃上几个山竹就能缓解。

12香蕉

香蕉,古称甘蕉。其肉质软糯,香甜可口,被誉为“智慧之果”香蕉内含丰富的果胶,能帮助调整肠胃功能,促进消化,有润肠通便的功效。香香蕉中含有多种营养物质,而且含钠量低,不含胆固醇,食后既能供给人体各种营养素,又不会使人发胖。因此常食香蕉有益于大脑,预防神经疲劳,尤其适合于老年人食用。

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