稳定血压的食物

2016-09-05 09:07 出处:网络 编辑:@养生网
 对于患有高血压的人来说,稳定血压平稳是保有健康的基础,那有什么方法可以稳定血压呢?下面小编要给大家介绍的就是如何通过吃水果来有效的控制血压,一起来看看吧。

稳定血压的食物

 对于患有高血压的人来说,稳定血压平稳是保有健康的基础,那有什么方法可以稳定血压呢?下面小编要给大家介绍的就是如何通过吃水果来有效的控制血压,一起来看看吧。

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稳定血压的食物

1、西瓜

西瓜汁富含VA、B、C和蛋白质、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、苹果酸、番茄色素、磷酸及钙、铁、粗纤维等,对高血压有很好作用。

2、山楂

山楂能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。

3、菠萝

从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。

4、荸荠

它含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作用。

5、香蕉

香蕉含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。

6、柠檬

柠檬可以增固毛细血管,提高凝血功能,预防高血压。

7、苹果

苹果中含有丰富的钾盐,能与体内的钠盐结合,使之排除体外。另外苹果还具有防止血液中胆固醇的增加,减少血液中的含糖量等作用。

8、木瓜

含十七种以上氨基酸及多种营养元素,能软化血管。

9、柿子

柿叶含大量VC,具有降压、保护心血管作用。柿子中含维生素较一般水果高,对于心脏病、心梗、中风都大有益处。其含有一种酚类化合物,有预防动脉硬化,降低心血管疾病发生率。

10、芒果

芒果可以降低胆固醇,防止动脉硬化,降低血压。

11、葡萄

葡萄可以补气血,强化血管,对高血压患者身体健康是极有好处的。

12、梨

梨具有清热镇静、护肝、防便秘,防止动脉粥样硬化,预防高血压的功效。

上面的十二种水果我们生活中比较常见的,而且对于我们健康也是有比较大的帮助的,尤其是高血压的患者我们应该是常吃的。

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