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红糖水的作用

 痛经的时候，可以适当的补充一些维生素E，可以对缓解痛经具有很好的作用。

富含维生素E食物

卵巢具有调节女性的生理周期的作用，维生素E具有促进卵巢激素的分泌，对缓解痛经有非常好的作用。另外，月经期间体内血液流量加快，服用维生素E，不仅有助于身体排出毒素，还能改善皮肤干燥。

微酸的食物

月经期间可以适当吃一些微酸的食物，例如酸菜、食醋等，可以起到缓解疼痛的作用。

富含植物纤维的食物

痛经的人，一定要保持大便的通常。因为一旦便秘，就很容易让子宫颈和子宫移位，加剧疼痛，导致月经紊乱。所以，要尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、红薯等。

低脂肪素的食物

在月经期间，饮食以清淡易消化的蔬果等素食为主，这些食物富含不饱和脂肪酸，而不饱和脂肪酸可调节卵巢内激素分泌量，从而减轻痛经的程度。特别是大豆，富含一种植物性的雌激素，抑制痛经的效果最为显著。注意少吃肉食，但可在月经期的第一、二天吃些姜炒鸡肝或猪肝。

具有补血功效的食物

痛经的人应该多吃些有补血功效的食物，如红枣、红糖等。

月经期间，要避免吃生冷以及辛辣刺激的食物。

痛经偏方推荐

陈艾叶10克，生姜12克。沸水浸泡，加红糖适量，代茶饮服。适用于虚寒痛经。

干丝瓜1条，加水适量，煎汤服用。每天1条，经前服用至月经通畅痛减则停。适用于行经小腹坠胀疼痛。

干姜、大枣、红糖各20克，水煎分3次服用。每天1剂。适用于小腹冷痛者。

益母草30克，丝瓜络20克，艾叶10克，红糖20～30克，水煎分3次服用。适用于肝肾亏虚，素体虚弱者。

山楂(去核)50克，向日葵子(不去壳)25克。上药烤干，粉碎，过筛，制成散剂。以上为1剂量，每天分2次服用。经前1日开始服，连进2～3剂，服时可加红糖或白糖少许，温开水送下。适用于瘀血痛经。

小茴香10克，茶树根、凌霄花根各15～20克，红糖10克，每天1剂，水煎分3次服用。适用于行经小腹胀痛。

桂枝5克，山楂肉10克，红糖20～30克，水煎或滚开水冲泡服用。适用于小腹冷痛者。