经期吃什么?招待大姨妈的食物

2016-09-05 09:08 出处:网络 编辑:@养生网
 女生总是避免不了每个月的那几天,痛经对于每个女性来说,都深有体会,它不仅让我们的身体饱受折磨,还严重影响我们的正常生活,痛经怎么办呢?你知道经期吃什么好吗?我们还要了解最起码的经期饮食注意事项。

经期吃什么?招待大姨妈的食物

 女生总是避免不了每个月的那几天,痛经对于每个女性来说,都深有体会,它不仅让我们的身体饱受折磨,还严重影响我们的正常生活,痛经怎么办呢?你知道经期吃什么好吗?我们还要了解最起码的经期饮食注意事项。

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经期吃什么?招待大姨妈的食物

榴莲

榴莲具有“水果之王”的美称,当然它也对得起这个称号。它有很高的营养价值,尤其是对于女性来说,非常适合月经期和产后的女性食用。因为,榴莲属于热性食物,常吃可以活血祛瘀,对于治疗痛经特别有效,不仅如此,还能改善腹部的寒凉,有的女性痛经就是因为腹部寒凉。

饮食建议:榴莲虽好,但不能多吃,容易上火。吃榴莲的时候喝些淡盐水,吃点含水量高的水果,或者与素有“水果皇后”美称的山竹一起食用,可以有效的缓解榴莲过剩的火气,保证身体的健康。

苹果

有研究显示:生物类黄酮可以扩张血管、调节血脂、改善血清及降低血液浓度等效果,而一个苹果中含义三十毫克的生物类黄酮。除此之前,还富含各种维生素、镁、锂等微量元素,这些物质有很好的镇静效果。而苹果对于痛经患者最好的食用方法是:红酒炖苹果。

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经期吃什么?招待大姨妈的食物

饮食建议:红酒炖苹果的方法:苹果去皮,切成月牙状状小块,放入锅内,加入红酒,量要盖过苹果。用中火熬煮一刻钟,然后浸泡两小时再食用。可以加点蜂蜜或者冰糖。对于治疗活血化瘀,痛经非常有效,红酒也是美容圣品哦。

适量饮酒

酒具有扩张血管、通经活络等功能,可以预防和缓解痛经。如果你的经血量不足,可以适量饮用葡萄酒,因为葡萄酒中含有的乙醇可以使人兴奋。而且,葡萄酒味道甘甜,性质温和,可以有效缓解痛经、补血温阳等症状。

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