十七种常见的排毒食物

2016-09-05 09:09 出处:网络 编辑:@养生网
  想要排出体内的毒素其实并不一定需要去采用药物,像我们日常生活中的饮食就能轻松的帮我们做到。下面就让我们一起了解下,有哪些饮食能够排出体内毒素吧!

十七种常见的排毒食物

 

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十七种常见的排毒食物

想要排出体内的毒素其实并不一定需要去采用药物,像我们日常生活中的饮食就能轻松的帮我们做到。下面就让我们一起了解下,有哪些饮食能够排出体内毒素吧!

1.芦笋

芦笋含多种营养素,所含的天门冬素与钾有利尿作用,能排除体内多余的水分,有利排毒。绿芦荀的荀尖含丰富的维持生活素A,料理时可将尖端微露水面,能保存最多营养素滋味又好。

2.绿豆

绿豆含有的营养成分很多,经常食用绿豆能够达到清热解毒、除湿利尿的作用,而且多喝绿豆汤具有排毒消肿的功效,但是煮的时间不能太长,避免有机酸和维持生活素受到破坏而降低作用。

3.山药

山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沈积,避免肥胖,而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。

4.薏仁

薏仁能够增进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是皮肤美白的天然保养品。

5.小米

小米含有人体内的多种营养元素,而且小米不含麸质,因此不会刺激肠道壁。而且小米很容易被消化吸收,小米粥非常适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,对美白也有一定的功效。

6.糙米

糙米就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒。天天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。

7.地瓜

地瓜所含的纤维质松软易消化,可增进胃肠蠕动,有助排便。最棒的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

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