现在很多同学的压力是非常大的，同学压力大就很容易上火，上火主要表现在嗓子疼痛，早上起床的时候会干咳，这种情况给同学们的身体带来了很大的伤害，所以需要在饮食上进行去火，那么如何去火呢?去火主要是在饮食方面进行改善，下面让我们来看看吧。

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症状一：心火

往往有些人，在天气变化时会出现心烦易怒，失眠，口舌生疮，口渴喜饮，小便短黄，舌尖红绛，脉数不平等症状，这就是所谓的“心火旺盛”。

对症下药：带心莲子吃心补心

现代药物学研究证实，莲子中的蛋白质钙、铁磷和钾含量非常丰富，还含有其他多种维生素、微量元素等物质，帮助机体代谢，维持酸碱平衡，增强记忆的同时，还有“生精”之功效。煲汤，煮水，沏茶，蒸饭都可用到。虽然不是重头戏，却非常百搭。冰糖银耳莲子羹就是家喻户晓的去火佳品。重点是莲心一定不能省。

症状二：肺火

冬季干燥，最大受害者就是我们的肺，再加上劳倦过度，十人有8人引发肺火。肺火旺盛主要表现在呼吸系统疾病上，咳喘、感冒甚至是肺炎，都是冬季常见疾病。

对症下药：入秋白萝卜胜似良药

“萝卜白菜保平安”这句俗语，在美食如云的大环境下，一直保持着自己的一席地位。中医理论也认为该品味辛甘，性凉，入肺胃经，为食疗佳品，可以治疗或辅助治疗多种疾病，本草纲目称之为“蔬中最有利者”。所以，白萝卜在临床实践中有一定的药用价值。在养肺方面具有除痰润肺，解毒生津，和中止咳的功效。秋季化痰湿，与鸭肉最为相配。同属性寒食物，搭配起来味道绝美。酸萝卜老鸭汤，味道醇厚，想起来就要流口水。

通过对饮食的介绍，相信广大的同学都已经有了一定的了解，同时希望能够给广大同学在去火的问题上带来一些帮助，饮食专家提醒广大同学千万要注意平时的健康饮食，不要胡乱食用肉类的食物这样也容易让同学上火，而且容易让脂肪增多。