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初夏的天气变化无常，忽冷忽热的温度最易让免疫力低下的人患上感冒。那初夏预防感冒吃什么好呢?小编这里有预防感冒的食物攻略，教你吃对食物预防感冒，拥有健康身体!

预防流感的食物1、柑橘类

因为含有丰富维生素C的柑橘除了可以帮助预防流感外，对于感冒常见的咽喉肿痛也非常有效。所以在感冒期间，每天吃一个柑橘补充维生素C，在季节变换的时候总是有益的。

预防流感的食物2、红豆汤

专家指出，红豆具有很好的药用价值。还有清热解毒、滋补养身的作用。用红豆煮水或者熬粥，对预防季节性流感和缓解热伤风的症状都很有效。

预防流感的食物3、杏仁

根据英国一项新的研究发现，杏仁皮的提取物有助于我们战胜普通感冒和流感等多种病毒感染。所以说，流感多发的季节时不时抓一把当零食吃也是很不错的，有有效预防流感的作用。

预防流感的食物4、萝卜

研究指出，萝卜有下气消食、除痰润脏、治喘、解毒、利尿和补虚等功效。萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。萝卜里的木质素，能提高巨噬细胞的活力，还有一种干扰素的诱导剂，能增强机体的免疫力，抗病毒。

预防流感的食物5、洋葱

洋葱的杀菌功效很多人都知道，味道辛辣的它能够抵抗流行感冒，对风寒引起的感冒也有很好的治愈功能。洋葱富含抗氧化成分可是天然的“保鲜剂”!

预防流感的食物6、西瓜

含水量最高的水果——西瓜，对于治愈感冒也是有一定效果的!同时，西瓜含有一种抗氧化剂“谷胱甘肽”，它对增强免疫功能，抵抗感染很有帮助!

预防流感的食物7、鱼腥草

鱼腥草可以增强白细胞的吞噬功能，对一些呼吸道、肠道炎症比较有效，提高机体免疫力、可以明显抑制病原微生物，对流行感冒的预防和缓解有积极作用。

温馨提醒：感冒并不可怕，我们应该正确看待它，自己和家人患上感冒后，不要惊慌，但也不要自己随便用药，应该及时到医院就医，这样才能有比较好的愈后。