什么是宫寒?宫寒是指女性肾阳不足，子宫的部位出现下腹坠胀、疼痛等。多为月经失调、脉沉紧、舌苔薄白为主要症状。那么宫寒要怎么缓解呢?中医养生专家给你推荐几款食疗药膳缓解宫寒。

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姜枣红糖水

准备干姜、大枣、红糖各30克，然后将干姜和大枣洗干净，将干姜切片，大枣去核，再加入红糖和清水煎煮。姜枣红糖水具有温经散寒的功效，每天饮用一碗姜枣红糖水可以缓解宫寒。还可以适用与宫寒引起的痛经和黄褐斑。

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当归远志酒

取当归150克，远志150克，甜酒1000ml。将当归和远志用纱布包好，然后用甜酒来浸泡，密封。7天之后开取，去掉渣，取药酒饮用。每晚取一小杯药酒温饮。当归远志酒具有活血通经、调和血气的作用。适用于女性月经不调和气血不足。

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姜艾薏米粥

取干姜、艾叶各10克，薏米30克。先用清水将干姜和艾叶进行煎煮，然后再将薏苡仁煮成粥至八成熟，再倒入干姜艾叶汁一起煮熟即可食用。姜艾薏米粥具有温经、化瘀、散寒、除湿的功效。适用于寒湿凝滞引起的宫寒痛经。