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四款食谱带你远离贫血

2016-09-05 09:17 出处：网络 编辑：@养生网
  冬瓜薏仁鲫鱼汤 鲫鱼：暖胃，健脾，活血。 冬瓜：化痰、利水、清热。 做法：薏米仁洗净后放水中浸泡一个小时，枸杞洗净备用。冬瓜去皮切成块儿。鲫鱼去除内脏洗净备用。往锅中倒入清水，然后把鲫鱼和薏米仁放入锅中再用大火烧开。开锅后放入葱段和姜片，倒入少许料酒，改文火慢炖50分钟。50分钟后放入冬瓜炖煮10分钟。放入枸杞炖煮5分钟。放入适量的盐，最后只需要淋入香油即可出锅。

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