春季养肝排毒必吃5种食物

2016-09-05 09:19 出处:网络 编辑:@养生网
  春季被大家公认为是最适合养肝、排毒的季节,而当下正适合将体内堆积已久的“毒素”排除体外。那么春季如何排毒呢?食疗是最健康的排毒方式,下面推荐对春季排毒有帮助的五种食物。

春季养肝排毒必吃5种食物

 

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春季养肝排毒必吃5种食物

春季被大家公认为是最适合养肝、排毒的季节,而当下正适合将体内堆积已久的“毒素”排除体外。那么春季如何排毒呢?食疗是最健康的排毒方式,下面推荐对春季排毒有帮助的五种食物。

黄瓜—清热促代谢。

《本草纲目》中记载,黄瓜味甘性凉,有清热、解渴、利水、消肿的功效。对缓解春季常见的烦躁、喉痛等症状都有帮助。现代医学认为,黄瓜中含有纤维素,对促进肠蠕动、加快排泄有一定作用。黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。黄瓜的利尿作用能清洁尿道,有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。鲜黄瓜内还含有丙醇二酸,可以抑制糖类物质转化为脂肪。

黑木耳—血管清道夫。

黑木耳性甘味平,有排毒通便、清胃涤肠、和血止血等功效。现代医学认为,木耳所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。同时,还因富含铁质等营养成分,有令肌肤红润的功效,并可防治缺铁性贫血。

海带—吸脂去浮肿。

海带中含有一种叫硫酸多糖的物质,能够吸收血管中的胆固醇,并把它们排出体外,使血液中的胆固醇保持正常含量。另外,海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末,是极具医疗价值的甘露醇,具有良好的利尿作用,可以治疗中毒、浮肿等症。海带是理想的排毒养颜食物。

芦笋—清热防口干。

芦笋性味甘寒,有清热利尿功效,对口干、烦热等春季常见症状,都能有所缓解。芦笋所含的天门冬素有利尿作用,能排除体内多余的水分,有利排毒。

白萝卜—消食防便秘。

白萝卜味辛、性凉,具有清热生津、消食化滞、顺气化痰的功效。现代医学认为,萝卜有很好的利尿效果,所含纤维素可促进排便,利于减肥。

在春季适当吃这些应季蔬果就能轻松清脂排毒、润肠通便,让你整个人都舒爽起来。

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