对于部分妹纸来说，每个月例假伴随而来的痛经，总是非常折磨并且让人恐惧。现在!妹纸们的福音来了!例假期间常吃这些水果，可以有效缓解痛经哟!

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一、榴莲

榴莲气味强烈，说它“臭气熏天”毫不夸张。但在泰国，由于其营养价值很高，榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用。它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。另外，用榴莲的果壳和猪骨头一起 煮汤也是民间传统的食疗秘方。

二、苹果

红酒炖苹果对痛经有着缓解的作用。中医认为甘温能补能缓，因红酒辛甘性温，有温阳补血，缓急止痛的功效，对寒湿凝滞的痛经症，可以起到散寒祛湿和活血通经的作用。

三、荔枝

荔枝的果肉鲜甜多汁，吃起来让人回味无穷。除了果肉，荔枝核也是一宝。荔枝核有降血脂，调节血脂混乱、行气散结等作用，女性朋友行经前吃荔枝，对缓解痛经有很好的效果。

四、龙眼

龙眼的味道鲜嫩香甜可口，是来自南方的特产水果，这种水果可是营养大王。龙眼经过去皮去核，晒干和处理后，是可以长时间储藏的。龙眼肉具有益心脾、补气血以及安神的的功效。这种补血的食物在民间可谓是非常的有名，一般家庭要补血它绝对是首选，它含有非常丰富的铁质。除此之外，它还含有大量丰富的维生素A、B及葡萄糖、蔗糖等，对于健忘、心悸、神经衰弱之不眠症等，都有很好的治疗作用。

五、桑葚

桑葚有改善皮肤(包括头皮)血液供应，使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老。它可以促进血红细胞的生长，防止白细胞减少，并对治疗糖尿病、贫血、高血压以及神经衰弱等病症具有辅助功效。桑葚与蜂蜜拌食，适用于阴血亏虚所致的须发早白，以及女子月经不调和闭经等。