1、葵花子，养颜.。
葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富.。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑.。
2、花生，能防皮肤病.。
3、核桃，可秀甲.。
4、大枣，预防坏血病.。
枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”.。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病.。
5、奶酪，固齿.。
6、无花果，促进血液循环.。
7、南瓜子和开心果，健脑.。
8、奶糖，润肤.。
9、巧克力，怡情.。
巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质.。
10、芝麻糊，乌发.。
芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美.。
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