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七大天然保健通便食物 吃光“大肚腩”

2016-09-05 09:19 出处：网络 编辑：@养生网
  通便食物1、燕麦 燕麦的纤维丰富、水溶性纤维含量多，对于排便很多帮助，同时还可以降低热量的摄取、延缓胃肠的排空时间，易产生饱足感，以及增加粪便体积，缩短大便在大肠内滞留的时间，避免肠道吸收残余之毒素。

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