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8大助眠食物要多吃

2016-09-05 09:19 出处：网络 编辑：@养生网
  最助眠的8种食物 1、樱桃 在自然界中，樱桃是为数不多的含有褪黑素的食物。褪黑素可以控制人体生物钟，帮助我们进入梦乡。有研究表明，樱桃汁不仅能保证睡眠时间，也可以在一定程度上提高睡眠质量，对慢性失眠的成年人尤其有效。

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