痛经的产生与经期淤血有着密不可分的联系。女人天生缺乏抵御淤血的能力。痛经、产后风、习惯性流产、妊娠反应、不孕症等女性常见病，或多或少与淤血有关。而解决这些病症的关键就是排淤血。

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日常中，我们可以通过食疗来改善痛经，排净淤血。下面介绍4种食谱，既简单又高效，适合平日里长期食用，不但可以排淤血，还能美容养颜，延缓衰老。

NO.1 玫瑰花茶

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荷叶、何首乌各1.5钱，黄芪、玫瑰花、桑叶各1钱，炒决明子、茯苓、枸杞各3钱，麦冬5钱。上述材料用开水冲泡即可饮用，可以疏肝理气、降脂瘦身。

NO.2 姜枣红糖水

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干姜10g，大枣、红糖各30g。干姜和大枣洗净后，姜切片，枣去核，和红糖一起熬煮。将大枣和糖水吃掉，可以温经散寒、缓急止痛。姜枣红糖水对于寒性痛经并伴有呕吐的女生最为管用。

NO.3 红豆紫米粥

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花生、红豆、紫米提前用水泡半天。山药削皮切块。然后烧开一锅水，将所有的材料放进，搅拌，再小火慢炖，大约熬煮40分钟。红豆紫米粥在经期吃的时候，里面可以加些红糖，达到补血效果。

NO.4 当归生姜红枣茶

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准备姜、当归、红枣、枸杞、红糖。将当归、红枣洗净后用水泡15分钟，后连水一起入锅，生姜洗净(可不去皮)，切片后入锅。大火烧开，再转中火炖20分钟左右，再加入适量红糖。糖化开后，加入枸杞，稍煮2分钟即可出锅。当归生姜红枣茶，不但能够补血活血，还能调经止痛，更有润肠通便的奇效。