立春吃什么最补血养颜祛斑

2016-09-05 09:23 出处:网络 编辑:@养生网
  立春了,女性朋友们开始春季的各种保养。为了气色红润有光泽,春天吃什么补血养颜呢?小编向你推荐3款补血食物。

立春吃什么最补血养颜祛斑

 

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立春吃什么最补血养颜祛斑

立春了,女性朋友们开始春季的各种保养。为了气色红润有光泽,春天吃什么补血养颜呢?小编向你推荐3款补血食物。

花生

味甘、性平,有益气健脾、补血止血的功效。花生止血又补血的双重功效主要指花生衣(花生仁外表的红衣)。花生衣能抑制纤维蛋白的溶解,增加血小板的含量和改善血小板的质量,同时还能促进骨髓造血机能。所以花生衣既治出血又对出血引起的贫血有效。

红枣

也叫大枣,是一味药食两用佳品。中医认为,大枣味甘、性平,能补脾和胃、益气生津,从而使气血充足,改善血虚引起的面色萎黄等症状。现代研究也证明,红枣中的多糖成分能影响造血系统,促进造血机能。故民间常用大枣煮粥、炖鸡,治疗久病体虚引起的贫血,收到良效。

红豆

即赤小豆,性平,味甘、酸。可利尿、消肿、健脾。近年发现,红豆含多种维生素和微量元素,尤其是含铁质和维生素B12,有补血和促进血液循环功能。若女性经期失血过多出现头晕眼花、面容苍白等,常喝加红糖的热红豆汤,能补血且改善贫血症状。

综上所述,红枣、花生、红豆三味合用,有很好的补血效果。食疗方防治贫血,是安全的,也是有效的。

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