8种蔬果助心脑血管饮食养生

2016-09-05 09:23 出处:网络 编辑:@养生网
  冬季过低的气温、干燥的天气都是导致心脑血管疾病高发的罪魁祸首,那么心脑血管患者该如何过冬呢?日常饮食对防治心脑血管病都很重要,所以要特别注重。今天小编就为大家推荐几种防治心脑血管患者食用的蔬果,一起来看看吧。

8种蔬果助心脑血管饮食养生

 

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8种蔬果助心脑血管饮食养生

冬季过低的气温、干燥的天气都是导致心脑血管疾病高发的罪魁祸首,那么心脑血管患者该如何过冬呢?日常饮食对防治心脑血管病都很重要,所以要特别注重。今天小编就为大家推荐几种防治心脑血管患者食用的蔬果,一起来看看吧。

心脑血管患者冬天吃什么水果好

柚子。柚子营养丰富,含有糖类、有机酸、维生素A、B1、B2、C、P和钙、磷、镁、钠等营养成分。柚子还含有生理活物质皮甙以及类胰岛素,柚肉中所含维生素C非常丰富,故柚肉能降血脂、降低血液黏滞度,减少血栓形成,有防治脑血管疾病等功效。

橘子。橘子含丰富的蛋白质、钙、磷、维生素C、维生素B1、维生素B2等,有降低胆固醇吸收、降血脂、抗动脉粥样硬化的作用。

橙子。橙子中维生素C、胡萝卜素的含量高,能软化和保护血管、降低胆固醇和血脂;橙子中果胶能帮助身体尽快排泄废物、脂类及胆固醇,并减少外源性胆固醇的吸收,排毒的同时还可以降低血脂。橙子中含量丰富的维生素C、维生素P,能增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。

柠檬。柠檬富含维生素C和维生素P,能增强血管弹性和韧性,可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。近年来国外研究还发现,青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分,可以使异常的血糖值降低。

心脑血管患者冬天吃什么蔬菜好

芥菜:芥菜叶黄素和维生素K含量极高,另外也富含维生素A、维生素B族、维生素C和维生素D、胡萝卜素和膳食纤维。

带皮山芋:1根长约13厘米的带皮山芋含钾量达到美国科学院提出的每日建议摄入量的10%。

西蓝花:热量低,纤维含量高,维生素C比大白菜、番茄和芹菜更高。

胡萝卜:每100克含胡萝卜素1.35~17.25毫克,还含有维生素B族、维生素C、脂肪及糖类和铁、果胶、无机盐等。

心脑血管患者要想健康度过寒冷冬季,以上小编所介绍的这八种新鲜蔬果是千万不可少的哦。

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