7种调料是抗糖高手

2016-09-05 09:23 出处:网络 编辑:@养生网
  孜然、小茴香、大蒜、姜等都是我们烹调美味不可或缺的好帮手,但你不知道的是,这些看似简单的调料不仅能让食物变得美味,还能让血糖更平稳。今天小编就向大家介绍具有天然抗糖作用的多种调料,一起来看看吧。

7种调料是抗糖高手

 

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7种调料是抗糖高手

孜然、小茴香、大蒜、姜等都是我们烹调美味不可或缺的好帮手,但你不知道的是,这些看似简单的调料不仅能让食物变得美味,还能让血糖更平稳。今天小编就向大家介绍具有天然抗糖作用的多种调料,一起来看看吧。

桂皮。

多项研究表明,食用桂皮能降低血糖水平。桂皮中富含的植物营养素能减轻炎症,并通过降低胆固醇和加速新陈代谢来促进减肥。

孜然。

这种调料经常与肉食搭配食用。适量使用孜然能降低血糖和胆固醇。研究表明,孜然对抑制晚期糖基化终末产物的效果也很好,这种化合物会对糖尿病患者造成危害。

小茴香。

小茴香这种蔬菜和它的种子都含有能抵御糖尿病的化学物质。茴香烯酸能阻断人体中的几种致炎因子,并起到抵御癌症的作用。

大蒜。

大蒜对心脏健康有好处,还能防止人们患上癌症。大蒜的抗炎效力最强,对糖尿病患者体内的炎症因子起到抑制作用。大蒜的功效还体现在:它能降低血糖、血脂和C反应蛋白(一种炎症标志物)的含量。

姜。

姜是抵御糖尿病和高血脂的完美食物,首先它能促进热量的燃烧,其次能增加饱腹感,有利于减肥。研究成果显示,糖尿病患者分次食用干姜粉30天后,血糖水平下降了17%,甘油三酯下降了9%,总胆固醇下降了8%,低密度脂蛋白下降了12%。

薄荷。

薄荷含有的天然抗氧化剂能对抗糖尿病、心脏病、癌症和人体老化。建议选用新鲜的薄荷,而不是装在茶叶包里的干薄荷。

迷迭香。

迷迭香能对心脏起到滋补作用,同时也有助于治疗代谢综合征。

以上这七种厨房常客不仅仅是烹调美味的好帮手,还是控制血糖平稳的高手,千万不可小瞧它们哦。

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