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气温骤降让很多人都受到感冒的侵袭。虽说感冒是小病，但稍不注意也会引发大的问题。通常情况下，感冒时我们都会吃一大堆药品和维生素，却忘记了那些能够缓解病情的最简单的食品和菜肴。

1. 鸡汤

通常这道菜被认为是治愈感冒和流感的良药，它能够帮助缓解流鼻涕的症状，并可去除炎症。

2. 柠檬

柠檬中含有大量的维生素C，能够增强免疫力。可以用柠檬泡茶、做蜜饯，也可以做蜂蜜柠檬饮料。蜂蜜柠檬茶能够净化血液，同时起到润喉、提高睡眠质量和加强免疫力的作用。

3. 洋葱

洋葱就像治疗流感的“仿制药”，可以把洋葱添加到食品中，做糖浆和粥，这些都可以帮助您快速摆脱流感的不舒适症状。

4. 大蒜

大蒜中含有大蒜素，是强大的抗菌和抗病毒物质。因此食用大蒜能够促进身体快速恢复，而且经常食用能够保护身体免受病毒和细菌的侵扰。

5. 姜

姜茶是帮助治疗急性呼吸道疾病、严重急性呼吸系统综合症和流感的不可或缺的食品，它能够净化身体毒素，排除体内多余垃圾，还能够消除炎症，恢复身体机能。

6. 橘子汁

一系列研究结果表明，经常饮用橘子汁能够大大加快感冒的恢复过程。

7. 药用植物

像牛至和薄荷等药用植物对人体都有着十分有益的功效，例如您喉咙发炎，那么就需要洋甘菊的治疗，且加盐能够增强效用。