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很多人都非常的苦恼，不知道在冬季如何能够进补驱寒。冬季寒气逼人，容易导致人气血体弱，尤其是女性更容易导致宫寒。汤有很好的滋补的作用，在冬天喝一些进补的汤能够有效的驱走冬天寒气，预防疾病。下面，让我为大家介绍五款能够有效驱寒保健的营养靓汤。

淮山羊肉枸杞汤

汤料：羊肉500克，淮山(山药)150克，上等枸杞十数颗，姜、葱、胡椒、绍酒、食盐适量。

做法：羊肉洗净切块，入沸水锅内，去血水;姜葱洗净用刀拍碎备用;淮山片清水浸透与羊肉一起置于锅中，放入适量清水，将配料投入锅中，但盐出锅前才放;大火煮沸后，改用文火煨至熟烂。

功效：补脾胃，益肺肾。

藕枣章鱼猪笔汤

汤料：莲藕500克、红枣4个、章鱼干1只、绿豆50克、猪笔肉500克。

做法：红枣去核，绿豆洗净，用清水泡浸片刻;章鱼干洗净，用温开水泡浸半小时;莲藕洗净去节切块;猪笔肉洗净，入沸水，去血水，与汤料放置瓦煲，先用武火，后用文火煲两个半小时，加适量食盐即成。

功效：汤品补而不燥，润而不腻，香浓可口，具补中益气、养血健骨、滋润肌肤的功效。

野山菌乌鸡汤

汤料：黑木耳10g，香菇20g，鲜白蘑菇50g，荸荠50g，胡萝卜150g，乌骨鸡半只约250g，精盐少许。

做法：黑木耳和香菇分别清水发好洗净，白蘑菇洗净，胡萝卜去皮洗净切块，荸荠削皮洗净对剖;乌鸡洗净斩块;鸡块、黑木耳、香菇、胡萝卜同放入瓦锅内，加清水煮沸后，文火炖1小时;加白蘑菇、荸荠武火煮沸，改中火煨20分钟，调入精盐。

功效：每周2-3剂，可常食;益气养阴、化瘀通络，利于心脏。

虫草桂枣鸡汤

汤料：鸡1只，冬虫夏草3g，桂圆肉6g，红枣8枚，精盐、味精适量。

做法：鸡、冬虫夏草用温水洗净;红枣去核，与冬虫夏草和桂圆肉一起放入鸡腹内，然后将鸡放人砂锅内，加清水，煨约3小时，加精盐、味精调味即成。

功效：温补脾肾，散寒壮阳。适用于畏寒怕冷、手足发凉等亚健康状态，对兼有阳痿早泄、腰膝冷痛者尤为适宜。

杏仁猪肺汤

汤料：杏仁10g，猪肺250g，酌量加入党参、当归，盐、味精适量。

做法：杏仁洗净，猪肺洗净切块，入清水煮沸捞出，另起锅，猪肺、杏仁及调味品等同下，煨两小时。

功效：止咳化痰，生津止渴，润肠通便，对呼吸系统脆弱者尤其有益。

冬天人不仅情绪暴躁，就连身体也因为经不住寒气而出现手脚冰冷的现象。靓汤能够含有丰富的营养，冬天喝一些滋补的汤能够补充身体水分，更能够补血养肾。以上五款营养靓汤能够帮助你在冬天改善手脚发凉、畏寒气躁的症状。