便秘是我们生活中比较常见的问题，不管是老人、小孩、青年还是成年人都或多或少存在这样的人群。但是也往往因为它的常见和普遍性，也成了被我们忽略掉的一大问题。

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导致便秘的原因有很多种，例如压力过大或者饮食不规律，特别是在冬季，我们需要多食用一些肉类来保存热量。长期的便秘会使我们的身体健康造成伤害，所以要想在这个冬天保持身体健康，我们就得想办法解决便秘这一难题。下面小编就给大家介绍一个既能暖身又能防便秘的妙招。

冬季养生，喝杯热可可暖身防便秘

在寒冷的冬季，一杯热可可能温暖人们的身体，同时，可可中的甜味也能让人产生愉悦的感受。一杯热可可不但能够补充人体中缺乏的水分，同时能够温暖肠胃，调整肠胃环境。

此外，可可中含有的木质素具有增加肠道内好细菌的效果，而可可中含有的丰富膳食纤维也能够预防和改善便秘。

市场上贩卖的可可饮品有含糖和不含糖之分，尽可能选择无糖的可可饮品，再加入适当的蜂蜜调味更能给身体带来愉悦感受。

加糖可可饮品每天应当控制在一杯，无糖可可则每天可饮用两杯。此外需要注意是，一些罐装可可饮料可能添加过多糖分，如果每天饮用甚至可能导致身体水肿，反而加重便秘。

在选购可可的时候，可以选择无糖可可，对于血糖偏高的朋友也可以放心饮用，而其他朋友建议可以在可可里加点糖分来刺激肠胃，对便秘的效果更加显著。