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饮食养颜神话

2016-09-05 09:24 出处：网络 编辑：@养生网
 第一、减少高GI食品的摄入。GI(GlycemicIndex)，就是血糖生成指数，即摄取的食物在体内转化成“糖”的比例。GI指数越高，使血糖转化成脂肪的速度就越快。改变饮食结构，多选用豆类、蔬菜和水果作为食品可以减少脂肪的生成。

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