“家菜不如野菜香”，当您吃腻了人工种植的蔬菜时，不妨有选择地吃一些新鲜野菜，换换口味。为健康撒点“野”，不仅会增加食欲，更有养生之功效。

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我国野菜种类多达300余种，常见的营养成分高的就有100多种。野菜不仅丰富餐桌，还是防病治病的良药。

蒲公英：

有清热解毒的作用，是糖尿病、肝炎病人的佳肴。

马齿苋：

有消炎、清凉、解毒、预防痢疾的作用，对胃十二指肠溃疡、口腔溃疡有良效。

荠菜：

有和胃脾、利水消肿、清肝明目、止血化瘀、降压的功效，主要用于痢疾、肝炎、高血压、妇科疾病、眼病、小儿麻疹等，民间有“荠菜当灵丹”的说法。

野苋菜：

有清热利湿、解毒消肿的功效，可治疗痢疾、肠炎、膀胱结石、甲状腺肿、咽喉肿痛、痔疮等。

苦菜：

有清热、冷血、解毒，可治疗痢疾、黄疸、血淋、肛瘘、疔疮、蛇咬伤等。

灰灰菜：

有去湿、解毒、杀虫的功效，用于周身疼痒或皮肤湿疹。

蕨菜：

有清热、利尿、益气养阴等功效，用于高热神昏、筋骨疼痛、肠风解毒、小便不利等。

苜蓿：

有清肝热、利大小肠、下膀胱结石等功效，主要治疗浮肿、膀胱结石。

蘑菇：

有悦神、开胃、止泻、止吐、化痰、理气、降糖等功效，可治疗肝炎、气管炎、高血压、糖尿病。