你是不是很惊讶?不哺乳、不生育也会导致乳腺癌。因为不哺乳、不生育会影响女性体内的生殖激素。而激素的周期性变化会会乳腺组织的生理性发生改变。此外，雌激素会刺激乳腺导管和结缔组织的增生，会促进乳腺发育，而孕激素主要促进乳腺腺泡的发育。研究表明，初潮年龄早、月经周期短、停经晚、未婚、产次少或未哺乳的女性，更容易患上乳腺癌。

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怀孕后，女性体内雌激素会增加，乳腺导管和腺泡发育旺盛，血管增多，乳房膨胀饱满，这是为分娩后哺乳作准备。如果此时做人流，容易引起乳房疼痛或诱发小叶增生，导致肿块的出现，会大大增加乳腺癌的发病机会。据相关资料显示，人流诱发乳腺疾病占40%左右。

另外，滥用雌激素也是导致乳腺癌的一个常见原因。乳腺癌与人体内雌激素水平的高低密切相关。正常情况下，生育年龄妇女体内产生的雌激素足以维持正常的生理功能，不需要额外的补充。所以，如果不是治疗需要，不要随意增加雌激素。在生理情况下，雌激素可能会影响乳腺腺管，促进增生。如果长期在大剂量的雌激素刺激下，有可能发生乳腺腺管增生过度，甚至可能发生癌变。在日常生活中，也要避免使用含有雌激素的护肤品或化妆品，在这些物品中，雌激素的分量不好掌握，过量了就可能导致不良的后果。此外，避免高脂肪、高蛋白饮食，因为脂肪内很多的胆固醇可以转化为雌激素。

乳腺癌的自检方法：

1、检查时间

最佳时间自检乳腺癌是在月经结束一周后，因为在月经前或经期，乳腺生理性充血，腺泡增生和腺管扩张等组织变化，会使乳腺组织肥厚，从而影响检查效果。如果月经周期是无规律，最好是在每月的同一时间进行自检。

2、触摸检查

脱去上衣，直立镜前，在明亮的光线下，观察两侧乳房，比较双侧乳房是否对称，同时，要注意外形有无大小和异常变化。有没有出现乳头溢腋、皮肤皱缩、乳头回缩、酒窝征、皮肤脱屑及乳房轮廓外型等异常变化。

举起左侧上肢，用右手的食指，中指，无名指指腹仔细地触摸乳房，在左乳房作顺时针或逆时针向前逐渐移动检查，从乳房外围起至少三圈，直至乳头，检查腋下淋巴结有无肿大。

最后，用拇指和食指同时轻轻挤压乳头，看一下有没有液体排出。一旦发现乳头溢出浑浊、微黄或血性的液体，应该立刻寻求医生帮助。之后，再用同样的方法检查右侧乳房。

3、平卧检查

脱去衣服，平躺在床上，在右肩下垫一个小枕头，然后高举右肩，使乳房平坦，易于检查，其方法与触摸检查方法相同。

预防乳腺癌最简单方法：

1、首先，要经常运动。最近，美国国家癌症协会会刊上发表的一项研究报告指出，运动可以使更年期前后妇女乳腺癌的发病率减少60%。运动可以预防乳腺癌，其根本原因是它可以控制人体发胖，研究表明，18岁以后体重迅速增加的妇女，与那些长期保持标准体重的女性相比，其更年期后患乳腺癌的危险率几乎高一倍。

2、其次，不要饮酒。如果你每天喝一次酒，那你患乳腺癌症的危险性就增加11%;每天喝两次，其危险性就是24%;如果每天喝两次以上，那么其危险性就增至40%。

专家提醒，女性尽量不要喝酒，每周不要超过3次，不要喝太多。此外，多服用维生素D和多晒太阳。维生素D有预防乳腺癌的功效。多晒太阳也可以降低乳腺癌的发病率，因为皮肤只有在阳光下能合成维生素D。

3、好睡眠。美国凯斯西储大学一项新研究发现，每晚睡眠不足6小时的绝经妇女患乳腺癌的危险是睡眠时间充足妇女的两倍。新研究负责人切瑞尔博士表示，每晚7~8小时的睡眠可保持正常身体节律，有利于降低癌症危险。

4、减体重。美国纽约蒙特菲奥医疗中心一项涉及4000多名妇女的新研究发现，肥胖会导致乳腺癌复发危险增加30%，死亡危险增加50%。研究者分析指出，脂肪组织会提高女性体内雌激素水平，进而增加乳腺癌危险。脂肪还会提高刺激肿瘤生长的胰岛素水平。

预防乳腺癌吃什么食物:

1、酱汤

预防乳腺癌要多喝酱汤可防乳腺癌。日本调查发现，每天喝三碗以上酱汤者乳腺癌发病率低40%。酱汤的原料是大豆和盐，大豆含有的异黄胴对癌症有抑制作用，尤其对闭经后的妇女效果更明显。经常食用豆腐、大豆等富含异黄胴的制品也能降低乳腺癌发病率。

2、猴头菇

含有多糖体、多肽类对癌细胞有较强的抑制作用，同时能明显增加肌体内的蛋白组成成分，产生干扰素，进而增强抗癌防癌效果，因此预防乳腺癌要多吃猴头菇。癌症病人常食猴头菌，有助于升高人体的免疫球蛋白，提升白细胞，增强人体免疫功能，起到防癌治癌的作用。

3、含硒食品

硒这种微量元素可以在巴西豆、肝和肾等食品中找到，它与一种酶相结合对抗乳腺癌。大蒜含有丰富的大蒜素和微量元素硒。大蒜最好弄碎生吃，每周几次就可以起到预防乳腺癌的效果。食用熟的大蒜，效果会降低。

4、红苹果、红辣椒

“红皮”瓜果蔬菜中所含的某些植物化学成分，可以有效遏制肿瘤细胞中蛋白质的生长，还能降低肿瘤细胞对雌激素的反应能力。对乳腺癌有防治作用。洋葱、紫葡萄等也含有该植物化学成分。该成分对前列腺癌和其他癌症也有抑制作用。

5、胡萝卜

含有丰富的胡萝卜素，其摄入人体后能转化成维生素A。它能维持人体上皮组织的正常结构和功能，使致癌物质难以侵犯，又能刺激肌体免疫系统，调动肌体的抗癌能力，同时又可影响致癌物质的代谢，尤其适宜乳腺癌的防治，可以长期服用。胡萝卜最好是熟食，有利于胡萝卜素的吸收。

6、芦笋

含有多种抗癌营养成分，尤其是维生素A和维生素C，是番茄的两倍，而且含有一种丰富的组织蛋白，它能有效地抑制癌细胞生长，同时还含有丰富的叶酸、核酸、硒和天门冬酰胺酶，可抑制癌细胞生长，并可防止癌细胞的扩散。芦笋尤其适宜乳腺癌的预防和治疗。

7、菜花

哈佛大学公共卫生学院一项研究发现，吃菜花、卷心菜、西兰花等蔬菜较多的女性乳腺癌发病率及复发率可分别降低62%和35%。这类蔬菜中的维生素C、类胡萝卜素及多酚能起到关键的抗癌作用。