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吃什么缓解压抑情绪

2016-09-05 09:27 出处：网络 编辑：@养生网
吃什么缓解压抑情绪 1、深海鱼类 根据哈佛大学的研究报告，鱼油中的Omega-3脂肪酸，与抗忧郁成分有类似作用，可以调节神经传导，增加血清素的分泌量。“血清素”是一种大脑神经传递物质，与情绪调节有关，如果血清素功能不足、分泌量不够或作用不良时，会有忧郁的现象发生，因此，血清素是制造幸福感的重要来源之一。

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