已经立秋有几天了，在秋天爱美的人士要排毒，体内没有毒素才能美丽健康，那么哪些食物可以排毒哪?这是我们下面要介绍的，秋天养生饮食很重要，秋天吃太多夏天的瓜果并不好，容易闹肚子，因为天气也变的突然冷突然热的，秋季该吃哪些食物排体内毒素，比如苦瓜就是很好的排毒食物，可以多吃，通过饮食来排毒，不仅效果好，而且经济实惠，没有任何的副作用。

点击图片进入下一页 (1/2)

红豆

可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。

莲藕

莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。

胡萝卜

胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

苦瓜

科学家对苦瓜所含成分进行分析后发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。苦瓜最简单的方法就是凉拌，放入少许盐，然后根据口味放入准备好的甜、酸、辣等调味品，拌匀后即可食用。