贫血并不少见，尤其是女性比较多，很多女性朋友都有贫血的现象，贫血的人，会经常感觉乏力，干活没有力气，精疲力尽，而纠正贫血，需要很长的时间，饮食食疗是不错的方法，一般都是从饮食和运动入手，纠正贫血的情况，中医食疗方法对付贫血有很不错的功效，贫血的人可以试着看一看，学一学，在享受美食的同时，纠正贫血的情况。

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1、熟地黄30~50克，牛脊骨500克切块，水适量，煮汤，加食盐调味服食。有补血、滋阴，强筋骨之功，适用于贫血、四肢乏力等。

2、山药30克，人参6克，大枣10枚，瘦猪肉250克。加水适量，煮熟同食，至愈为止。

3、羊骨250克，黑豆30克，枸杞20克，大枣20枚。一同加水煮沸20分钟后去骨，加入少许食盐调味，饮汤食枣与豆。适用于再生障碍性贫血。

4、黑木耳20~30克，熬汤后加适量白糖温服，每日一剂。

5、猪皮100~150克，黄酒半碗，红糖50克。以黄酒加等量清水煮猪皮，待猪皮烂熟调入红糖，每日两次分服，适用于失血性贫血。

6、菠菜250克，开水煮熟，打入鸡蛋1~2个，吃菜喝汤。适用于贫血、心悸者。

7、乌骨鸡一只，去毛及肠杂，斩块加水适量，与黄芪50克共放入瓦锅内，隔水炖至鸡肉酥烂，加少量食盐调味，佐餐饮汤食鸡。用于肾气不足、阴血亏虚者。

8、花生仁30克，大枣10枚，蜂蜜15克。水煎服，每日一剂，连服20天为一疗程。

9、龙眼肉10克，与冰糖适量泡开水代茶饮，每日一剂。

10、绿豆、红枣各15枚，红糖适量。绿豆在锅内煮开花，红枣煮熟，加糖食用，每日一次，15天为一疗程。适用于缺铁性贫血。

贫血的人，一定要注意日常摄入量，要保证营养的足够，一日三餐都要吃好，千万不要不吃饭，更不能节食，很多贫血的女性是因为，减肥节食导致的，一定要注意这种情况，做好饮食养生，可以做上面介绍的美食吃，有助于纠正贫血情况。