一到夏季，很多的冷冻食品就出现了，最受大家喜爱的就是那些五颜六色、口味百变的各种冰淇淋和饮料了，就连很多大人都抵挡不住这些诱惑，更别说小孩子了，但是冷饮喝多可是对身体不好，那么我们该如何喝冷饮而不影响身体健康呢?一起看看本文吧。

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夏季孩子如何正确食用冷饮

1. 幼儿尽量少吃冷饮。如果要吃也要减少饮用染色剂和香精配出来的饮料，多喝些凉白开或自制的绿豆红豆汤，放在冷藏室半个小时左右饮用，即有凉意又不会温度过低。

2. 多吃应季瓜果如西瓜之类的，既有营养，又可以消暑利尿，也可以做成鲜榨的饮料，方便孩子饮用。

3. 适时，不宜在饭前或饭后即刻吃冷饮，以免影响食欲和食物消化。

4. 适量，冰激凌每天最多一只为宜;冷饮的摄入量，一次以100ml左右为宜。

5. 适度，吃冰激凌或喝饮料速度放慢，细细品味为宜。

6. 选择大品牌纯奶油的冰激凌和饮料，而不是牛奶味的，减少反式脂肪酸的摄入。

7. 选择正规厂家在有效期内的冷饮，以免操作不规范，造成食物中大肠杆菌等细菌含量超标及食品添加剂添加超标等，危害身体健康，甚至食物中毒。

8. 运动后忌大量吃冷饮。运动后体温升高，咽部充血，胃肠和咽部受刺激后容易出现腹痛腹泻、咳嗽以及其他症状。

9. 一岁之内的婴儿胃肠道功能发育尚未完全忌食冷饮。

冷饮食品健康吃

不管是买的，还是自制的，进食的方法也要注意才能保证宝宝进食冷饮的安全。

1、控制量：每天雪糕吃一根，酸奶类小杯的一杯，冰果汁类的一小杯，这三种在一天中最好只选一样，常温果汁不算在内。

2、食用时间：在正餐前后一小时不要给宝宝进食冷饮，避免影响食欲和消化。在运动出汗后的半小时内也不要进食冷饮，半小时后先喝些凉白开再进食冷饮。

3、进食方法：从冰箱中取出的冷饮食物要先晾一晾，不要让宝宝大口大口咬着吃，教会宝宝小口小口的含着吃，慢慢咽。如果是可以和饼干碎一起搅拌食用的类型，就和饼干碎一起同食，减少和缓解冷凉的刺激。