时下，很多女性都有小腹突出的困扰，这很影响女性的身材。那么女性如何健康的减掉这恼人的小腹呢?这就要学会饮食搭配的奇招了。下面，女人邦小编来介绍4款可减突出小腹的饮食搭配。

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1、在水中加入苏打和柠檬：

把一茶匙烤过的苏打放在水里饮用，能够中和胃酸、帮助缓解胃部胀气。加一点柠檬，能够在其转移到胃部时，消除一部分气体。

2、多多喝水：

每天一定要摄入足够量的水分，能够帮助你的身体排出多余的盐分，帮助你的身体停止膨胀。注意至少每天要摄入2L水。

3、减少盐的摄入量：

减少每日摄取的盐分能够帮助减缓水肿和腹部膨胀，其实人体内每日摄入的80%的钠并不是来源于厨房的盐罐中，而是来自经过加工的食物，一位来自多伦多大学的营养师在研究中得出这样的结论。

4、少吃多餐：

每天吃饭的次数增加，每餐的餐量减少。可能的话每天五餐，享受每一餐的美好，降低进餐的速度能够很好的帮助你减轻胃胀的情况哦!